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calorías quemadas
Es una estimación basada en MET (equivalente metabólico). El gasto varía con la intensidad, el estado físico y el metabolismo.
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Cómo se calcula
El cálculo usa valores MET (equivalente metabólico) — cuánta energía requiere cada actividad. Fórmula: calorías = MET × peso (kg) × horas. Cuanto más intensa la actividad, mayor el MET.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías quema correr?
Depende del peso y el ritmo — una persona de 75 kg quema unas 550 calorías por hora corriendo. La calculadora lo calcula exacto para tus datos.
¿El gasto es igual para todos?
No — depende del peso (más peso = más gasto), la intensidad y el estado físico. Es una estimación general.
¿Cómo quemo más calorías?
La alta intensidad (HIIT, correr) quema más por minuto. Añadir pesas eleva tu metabolismo incluso en reposo.