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Fenêtre de repas
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Fenêtre de jeûne
Pendant le jeûne, eau, café noir et thé non sucré sont autorisés. Buvez beaucoup d'eau pour réussir.
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Comment ça marche
Le jeûne intermittent divise la journée en une fenêtre de repas et une fenêtre de jeûne. Par exemple 16:8 = 16 heures de jeûne + 8 heures de repas. Choisissez quand commence votre fenêtre de repas, et le calculateur indique exactement quand manger et quand jeûner.
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Questions fréquentes
Qu'est-ce que le protocole 16:8 ?
16 heures de jeûne et une fenêtre de repas de 8 heures. Par exemple manger de 12:00 à 20:00 et jeûner de 20:00 à 12:00 le lendemain. Le protocole le plus populaire et adapté aux débutants.
Que puis-je boire pendant le jeûne ?
Eau, café noir et thé non sucré (sans sucre ni lait). Ils ne rompent pas le jeûne. Bien s'hydrater est important.
Le jeûne fait-il perdre du poids ?
Il aide à réduire les calories, mais la perte dépend de vos calories quotidiennes totales. Calculez votre objectif calorique.