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Finestra alimentare
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Finestra di digiuno
Durante il digiuno sono ammessi acqua, caffè nero e tè senza zucchero. Bevi molta acqua per riuscirci.
⏱️ Il digiuno aiuta, ma le calorie decidonoAl Calcolatore di Calorie ←
🔥 Calcolatore di Calorie →
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Come funziona
Il digiuno intermittente divide la giornata in una finestra alimentare e una finestra di digiuno. Per esempio 16:8 = 16 ore di digiuno + 8 di alimentazione. Scegli quando inizia la tua finestra alimentare e il calcolatore mostra esattamente quando mangiare e quando digiunare.
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Domande frequenti
Cos'è il protocollo 16:8?
16 ore di digiuno e una finestra alimentare di 8 ore. Per esempio mangiare dalle 12:00 alle 20:00 e digiunare dalle 20:00 alle 12:00 del giorno dopo. Il protocollo più popolare e adatto ai principianti.
Cosa posso bere durante il digiuno?
Acqua, caffè nero e tè senza zucchero o latte. Non rompono il digiuno. È importante idratarsi bene.
Il digiuno fa perdere peso?
Aiuta a ridurre le calorie, ma la perdita dipende dal totale calorico giornaliero. Calcola il tuo obiettivo calorico.