๐Ÿ’ง Calcolatore Acqua

Quanta acqua bere al giorno โ€” in base al tuo peso e livello di attivitร .

0
litri/giorno
0 bicchieri (250 ml)
Distribuiscila nella giornata. Con caldo o allenamento, bevi di piรน.
๐Ÿ’ง Difficile ricordarsi di bere?
Trova una borraccia economica โ†
๐Ÿ”ฅ Calcolatore di Calorie โ†’ โš–๏ธ Calcolatore BMI โ†’

Come si calcola

La regola generale รจ ~33 ml di acqua per kg di peso corporeo, piรน circa 0,3-0,7 L in base all'attivitร  (per reintegrare i liquidi persi col sudore). Nei giorni caldi o con allenamento intenso ne serve di piรน.

๐Ÿ›’ Borracce che aiutano

Borracce e promemoria al miglior prezzo:

๐ŸถBorraccia termica โฐBorraccia con orari ๐Ÿ’งBorraccia con filtro

Domande frequenti

Quanta acqua bere al giorno?

Circa 33 ml per kg di peso โ€” per 70 kg sono ~2,3 L, piรน in base all'attivitร . Il calcolatore dร  la quantitร  esatta.

Caffรจ e tรจ contano?

Contribuiscono ai liquidi, ma l'acqua รจ la migliore. Le bevande zuccherate non sono consigliate come sostituto.

Come capisco se bevo abbastanza?

Buon segno: urina chiara. Urina scura = bevi di piรน.