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calorias queimadas
É uma estimativa baseada em MET (equivalente metabólico). O gasto varia com intensidade, condicionamento e metabolismo.
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Como é calculado
O cálculo usa valores MET (equivalente metabólico) — quanta energia cada atividade exige. Fórmula: calorias = MET × peso (kg) × horas. Quanto mais intensa a atividade, maior o MET.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias a corrida queima?
Depende do peso e do ritmo — uma pessoa de 75 kg queima cerca de 550 calorias por hora correndo. A calculadora calcula exato para seus dados.
O gasto é igual para todos?
Não — depende do peso (mais peso = mais gasto), intensidade e condicionamento. É uma estimativa geral.
Como queimar mais calorias?
Alta intensidade (HIIT, corrida) queima mais por minuto. Adicionar musculação eleva o metabolismo mesmo em repouso.