⏱️ Калькулятор интервального голодания

Протокол голодания Время начала окна питания

—

Окно питания

—

Окно голодания

Во время голодания можно воду, чёрный кофе и несладкий чай. Пейте много воды, чтобы выдержать.

🔥 Калькулятор калорий → 💧 Калькулятор воды →

Как это работает

Интервальное голодание делит день на окно питания и окно голодания. Например 16:8 = 16 часов голодания + 8 часов питания. Выберите, когда начинается окно питания, и калькулятор покажет, когда есть и когда голодать.

🛒 Товары для голодания

Бутылки, электролиты и чай по лучшей цене:

🍶Бутылка для воды ⚡Электролиты в порошке 🍵Зелёный чай

Частые вопросы

Что такое протокол 16:8?

16 часов голодания и 8-часовое окно питания. Например есть с 12:00 до 20:00 и голодать с 20:00 до 12:00 следующего дня. Самый популярный протокол для начинающих.

Что можно пить во время голодания?

Воду, чёрный кофе и несладкий чай (без сахара и молока). Они не прерывают голодание. Важно хорошо пить воду.

Голодание приводит к похудению?

Оно помогает снизить калории, но потеря веса зависит от общей суточной калорийности. Рассчитайте свою норму.