0
קלוריות נשרפו
זו הערכה לפי MET (שווי מטבולי). השריפה משתנה לפי עצימות, כושר ומטבוליזם.
🔥 רוצה לנהל את המאזן הקלורי?למחשבון הקלוריות ←
🔥 מחשבון קלוריות →
💪 מחשבון חלבון →
איך מחושב?
החישוב מבוסס על ערכי MET (Metabolic Equivalent) — כמה אנרגיה כל פעילות דורשת. הנוסחה: קלוריות = MET × משקל (ק״ג) × שעות. ככל שהפעילות עצימה יותר, ה-MET גבוה יותר.
🛒 ציוד לאימון ומעקב
שעוני כושר וציוד במחיר הכי טוב:
שאלות נפוצות
כמה קלוריות שורפים בריצה?
תלוי במשקל ובקצב — אדם של 75 ק״ג שורף כ-550 קלוריות בשעת ריצה. המחשבון מחשב במדויק לפי הנתונים שלך.
האם שריפת קלוריות זהה לכולם?
לא — היא תלויה במשקל (יותר משקל = יותר שריפה), עצימות, וכושר גופני. זו הערכה כללית.
איך שורפים יותר קלוריות?
עצימות גבוהה (HIIT, ריצה) שורפת יותר לדקה. שילוב אימון כוח מגביר את חילוף החומרים גם במנוחה.